Понимать себя
Почему в разные периоды меняется энергия, желание общаться, скорость решений и потребность в тишине.
Короткая программа
Женские сезоны
Онлайн-группа для женщин, которые хотят жить ближе к своим циклам, телу и внутреннему ритму, а не всё время подгонять себя под один и тот же режим.
5 недель 4 внутренних сезона интеграционная встреча
Даты нового потока уточняются. Формат — онлайн.
О группе
Гармония с циклами жизни
В этой программе мы исследуем четыре внутренних сезона: Весну, Лето, Осень и Зиму. У каждого сезона есть своя энергия, свои задачи и свой способ восстанавливать ресурс.
Мы соединяем психологию, телесные практики, разговор о здоровье и поддерживающее женское сообщество, чтобы знание не осталось теорией, а стало частью повседневной жизни.
Для кого
Если ты хочешь перестать спорить со своим ритмом
Беречь тело
Замечать сигналы усталости раньше, чем тело начинает говорить за тебя слишком громко.
Возвращать ресурс
Выбирать практики, действия и паузы, которые подходят именно текущему внутреннему сезону.
Быть в кругу
Проходить путь не в одиночку, а рядом с женщинами, которым тоже важны бережность, глубина и живой контакт.
Структура
Пять недель и встреча интеграции
Каждая встреча длится 2–3 часа. Между встречами можно наблюдать свой ритм, выполнять практики и возвращаться к материалам.
Знакомство и настройка
Вводный вебинар
Разберём идею внутренних сезонов, договоримся о бережном формате группы и настроим личный фокус на прохождение. Рост и новые начала
Внутренняя Весна
Исследуем импульс к обновлению: желания, первые шаги, любопытство и способность начинать без давления идеального результата.
Сила, сияние, контакт
Внутреннее Лето
Смотрим на проявленность, удовольствие, телесную энергию и способы быть видимой, не теряя связи с собой.
Завершение и границы
Внутренняя Осень
Учимся отделять важное от лишнего, слышать свои границы и завершать то, что больше не поддерживает.
Отдых и глубокий контакт
Внутренняя Зима
Даём место замедлению, восстановлению и честному разговору с теми частями себя, которые обычно остаются в тени.
Карта ресурса
Интеграционная встреча
Собираем опыт программы в личную карту: где ты сейчас, какой сезон зовёт к себе и какая поддержка нужна дальше.Ведущие
Три оптики: тело, психика и движение
Татьяна Войко
Врач, нейропсихолог
Специалист по превентивной семейной медицине, интегративному питанию, клинической психологии и нейропсихологии. Помогает увидеть, как тело, нервная система и ритмы влияют на ресурс.
Анна Зуйкова
Интегральный психолог
Психотерапевт в транзактном анализе, трансформационный фасилитатор, ментор и межкультуральный медиатор. Работает с жизненными сценариями, выбором и внутренними разрешениями.
Наталия Шикина
Психолог, телесно-двигательный практик
Ведущая танцевально-психологических практик, кандидат на СТА в транзактном анализе, DJ Ecstatic Dance. Помогает интегрировать понимание через движение, тело и живой опыт.
Форматы участия
Можно выбрать степень поддержки
8 800 ₽
Я сама
Базовый формат для самостоятельного прохождения в своём ритме, когда нужна структура и ясная карта практик.
20 000 ₽
Мы вместе
Групповой формат с живыми встречами, общим полем и поддержкой участниц между занятиями.
35 000 ₽
С поддержкой
Индивидуальный формат для тех, кому важно больше личного внимания, обратной связи и сопровождения.
Вопросы
Перед тем как входить
Как долго идёт программа?
Основной цикл длится 5 недель: еженедельные встречи по 2–3 часа. Через месяц после основного цикла проходит интеграционная встреча.
В каком формате проходят встречи?
Онлайн, в Zoom. Для группового и индивидуального форматов предусмотрена поддержка в Telegram-группе.
Для кого эта программа?
Для женщин, которые хотят лучше понимать свои телесные и эмоциональные ритмы, перестать требовать от себя одинаковой продуктивности каждый день и вернуть больше бережной опоры в обычную жизнь.
Когда стартует новый поток?
Даты нового потока уточняются. Можно написать нам в Telegram, и мы подскажем ближайший набор.
Новый поток
Хочешь в короткую программу?
Напиши нам, и мы расскажем про ближайшие даты, формат и поможем выбрать подходящий уровень поддержки.
Записаться