Весна
Энергия растёт, новые идеи
Когда использовать: начинай проекты, знакомься
Когда живой огонёк внутри гаснет, как сохранять и накапливать ресурс, не выпадая из движения жизни?
Система восстановления энергии и формирования ресурсной модели жизни для женщин 35–55. С сопровождением врача-нутрициолога, психологов и телесного практика. В кругу женщин, которые тоже ищут «своих».
✦ Без очередного марафона, который добавит вину за незавершённое. Можно двигаться в своём ритме, для этого есть время и пространство
✦ Без эзотерики, иллюзий, без «просто думай позитивно». Мы опираемся на медицину, психологию, опыт, контакт и сотворчество
✦ Без одиночного плавания — мы приглашаем в близкий женский круг, на практики и живые встречи
Это не усталость. Это жизнь в чужом ритме.
Мы поговорили с десятками женщин 35–55, и вот что они говорили практически одними словами.
Ты живёшь на автопилоте: встаёшь, делаешь, ложишься. Всё работает, но ощущение, что что-то важное давно ушло на второй план или вовсе исчезло.
«Потерялся живой огонёк. Вроде всё есть — а смысла нет»
«Какая-то беспросветка, вот честно»
«Круг очень узкий. А выбор не богатый»
«Загнана. Беги, беги, делай, делай»
«Просыпаюсь в поту посреди ночи — и некому об этом сказать»
«Хочется сделать, а сил нет. Не хватает чего-то»
Знакомо хотя бы одно?
Это не потому что ты недостаточно старалась. И не потому, что с тобой что-то не так.
Медицина слишком долго объясняла женское тело через мужскую норму: женский цикл воспринимали как помеху, а не как ресурс. «Пошла кровь — ну и ладно, теперь ты так всё время будешь жить», «Закончился репродуктивный цикл, не можешь рожать — служи другим» — вот и весь инструктаж, который большинство из нас получило.
Тому, что действительно нужно в жизни, не учат ни в школе, ни в культуре «успешного успеха». Ты просто не получила навигатора по внутренним ритмам.
А что если это не поломка, а неиспользованный ресурс?
Твоя усталость — не слабость характера. Твоя непоследовательность — не провал самодисциплины. Это сигналы тела, которое работает по другой, более сложной биологической программе.
Каждый месяц ты проживаешь 4 внутренних сезона. Когда ты знаешь, где находишься, то перестаёшь бороться с собой и начинаешь использовать цикличность как суперсилу.
Лето
Пик сил, общительность
Когда использовать: переговоры, публичность
Осень
Внутренняя работа, критичность
Когда использовать: анализ, завершение
Зима
Восстановление, интроверсия
Когда использовать: отдых, планирование
Каждому сезону посвящён трёхмесячный модуль, который включает в себя физиологию, питание, психологическое знание (транзактный анализ), танцевально-двигательные практики и много приятных моментов сотворчества, рефлексии, расслабления и смеха.
Когда становится понятно, что с тобой происходит, приходит не стыд, а спокойствие. С этого момента цикличность перестаёт быть помехой и становится опорой.
Для кого это
Это для тебя, если:
✦ Тебе от 35 до 55 и ты замечаешь, что с ресурсом что-то не так
✦ Устала жить по чужим расписаниям и хочешь найти свой ритм
✦ Ходишь к разным специалистам по отдельности, но ничего не складывается
✦ Чувствуешь, что «живой огонёк внутри гаснет», но не знаешь, как его вернуть
Также подойдёт, если:
✦ Живёшь за рубежом и хочешь найти ресурс и своих на русском, понятном
✦ У тебя дочь-подросток, и ты хочешь дать ей то, чего тебе самой не дали
✦ Слышала о перименопаузе, но хорошей информации на русском языке почти нет
✦ Пробовала йогу, медитации, марафоны и всё это разваливается через месяц
Это не наш формат, если:
✦ Ищешь программу «похудеть за 30 дней»
✦ Хочешь курс без сообщества, просто материалы и всё
✦ Нужна клиническая помощь в острой фазе, мы не заменяем лечащего врача
✦ Готова только к жёсткому марафону с ежедневными заданиями
Если не уверена, запишись на разговор перед стартом. За 30 минут разберёмся вместе.
Записаться на разговор →Не курс. Не марафон. Возвращение домой. В свое тело, внутренний ритм, границы, смысл.
«Женские Сезоны» — интегративная система, встроенная в ткань жизни. Три эксперта. Одна модель. Пространство, которое остается с тобой.
Большинство из нас уже пробовали: йогу отдельно, психолога отдельно, гинеколога отдельно — и через неделю всё. Не потому что не хватило силы воли, а потому что ни один из этих инструментов не был встроен в жизнь. Он был наносным.
Мы строим иначе.
Тело и наука
Врач-нутрициолог объясняет, что происходит с гормонами, питанием, сном и метаболизмом в каждой фазе цикла. Не общие рекомендации, а конкретика под твой сезон: что есть, как двигаться, когда отдыхать. Научная база без медицинского холода.
Психика и принятие
Психолог работает с эмоциональными паттернами каждой фазы. Мы привыкли к одному стандарту продуктивности и чувствуем себя сломанными, когда не дотягиваем. Мы разрешаем быть разной. МАК-карты, рефлексия, танцевально-двигательные практики через тело, не через голову.
Сообщество и принадлежность
Закрытый круг женщин, которые сами выбрали быть живыми. Ежемесячные онлайн-встречи, чат, нетворкинг, возможность найти «своих» в любой точке мира. Между встречами ритм помогает держать бот поддержки: мягкие напоминания, наблюдение за состоянием и навигация по сезонам. Не просто группа поддержки — международное сестринство с опорой в повседневности.
Смыслы и символы, сотворчество, культура
Создание собственной модели жизни через соединение с коллективным сознательным и бессознательным, природными ритмами, культурой и символизмом. Универсальная прикладная модель, адаптируемая под любую философию, веру, мироощущение. Формирование и закрепление новых способов жить.
Три эксперта. Одна система.
Врач, психолог и психотерапевт объединились, чтобы дать то, что не дали ни школа, ни культура, ни семья.
Татьяна Войко
Врач-нутрициолог
«Медицина десятилетиями строилась на мужских исследованиях. Даже симптомы инсульта у женщин отличаются, потому что на женщинах не проверяли. Я помогаю женщинам понять свою физиологию и использовать её как ресурс, а не бороться с ней»
Анна Зуйкова
Психолог-психотерапевт, трансформационный фасилитатор, межкультуральный медиатор
«Культ „успешного успеха“ учит быть одинаково продуктивной каждый день. Женщины истощаются, чувствуют себя не ОК, недостаточными, неуспешными, когда не соответствуют этому стандарту. Моя работа — вернуть разрешение быть собой, в контакте со своим ритмом, цикличностью, и при этом сохранять сбалансированную связь с миром»
Наталия Шикина
Психотерапевт · Телесный практик
«Танцевально-двигательная практика позволяет не просто понять, а прожить через тело каждую фазу. Путешествия в свой внутренний мир через движение и музыку дают инсайты, которые невозможно интегрировать, просто прочитав о них в книгах»
Пять шагов. Один путь домой.
Не пять уроков — пять слоёв понимания себя. Вот как три эксперта ведут тебя.
ШАГ 1
Внутренний компас. Знакомство со своими сезонами
Сначала сможешь понять, где ты сейчас. Определяешь, в какой фазе цикла находишься сейчас (или ориентируешься на лунный цикл, если в менопаузе). Получаешь базовые знания о четырёх сезонах — зима, весна, лето, осень.
Женщины годами живут, не понимая, почему в одни дни всё легко, а в другие «не могу жопу со стула поднять». Существующие трекеры — просто календари без контекста. Здесь ты получаешь карту.
Что получаешь: ясность — впервые понимаешь, что с тобой происходит и почему. Как навигатор, который показывает, где ты находишься.
ШАГ 2
Тело говорит. Физиология и практика
Медицинские знания о гормонах, питании по фазам, физических нагрузках и сне. Рекомендации от врача-нутрициолога даются конкретно под твой сезон. Танцевально-двигательные практики помогают прожить каждую фазу не только через голову, но и через тело.
Что получаешь: тело перестаёт быть «механизмом» и становится надежным партнёром. В каждую фазу — конкретные рекомендации: что есть, как двигаться, когда отдыхать.
ШАГ 3
Внутренняя погода. Психология сезонов
Психологические аспекты каждой фазы. Работа с эмоциями, принятие цикличности, освобождение от вины за «непродуктивные» дни. МАК-карты, рефлексия, осознанность.
Что получаешь: разрешение быть разной. Перестаёшь бороться с собой и начинаешь использовать свою цикличность как ресурс, а не как помеху.
ШАГ 4
Мой ритм. Интеграция в жизнь
Настройка бота поддержки под свой цикл. Наблюдение за состоянием, визуализация, графики, мягкие напоминания. Планирование дел, встреч и отдыха по сезонам. Это не отдельный продукт, а инструмент сопровождения между встречами, чтобы забота о себе встраивалась в ежедневную жизнь, а не существовала как отдельный «проект на месяц».
«Интегрировано в ткань жизни. Если это интегрировано, то оно будет работать без откатов. Если наносное — люди просто будут соскакивать». — Светлана, руководитель, 45 лет
Что получаешь: забота о себе как привычка не через силу воли, а через систему. Работает даже в периоды высокой загрузки.
ШАГ 5
Сестринский круг. Сообщество и поддержка
Включение в международное сообщество. Ежемесячные онлайн-встречи, закрытый чат, нетворкинг. «Свои люди» — в любой точке мира.
«Люди очень тяжело справляются в одиночестве» — Юлиана. Это не метафора. Это то, что мы слышали снова и снова. Здесь ты больше не одна.
Что получаешь: принадлежность. Сообщество женщин, которые понимают, через что ты проходишь, и готовы поддержать.
Шаги идут последовательно. Есть записи всех встреч. Можно начать в любой сезон.
ТАРИФЫ
Выбери свой способ войти
Три тарифа — три темпа. Одно пространство. Разница в глубине сопровождения.
Опора
€790 / 70000 руб. за сезон, 3 месяца
Мягкий вход, без давления
✦ Базовые материалы по четырем сезонам
✦ Закрытый чат сообщества
✦ Живые встречи
✦ Бесплатные вебинары, открытые материалы
Круг Рекомендуем
€990 / 90000 руб. за сезон, 3 месяца
Система и живые люди рядом
✦ Всё из «Опоры»
✦ Доступ к библиотеке и записи встреч
✦ Поддерживающие группы раз в неделю
✦ Бот поддержки между встречами
Навигатор
€2990 / 270000 руб. за сезон, 3 месяца
Глубокое сопровождение
✦ Всё из «Круга»
✦ Домашние задания с индивидуальной обратной связью
✦ Мастер-майнды в малых группах
✦ Индивидуальная поддержка от ведущих, 2 встречи в месяц
✦ Приоритет на оффлайн-ретриты
| Что входит | Опора | Круг | Навигатор |
|---|---|---|---|
| Базовые материалы по четырем сезонам | + | + | + |
| Закрытый чат сообщества | + | + | + |
| Живые встречи | + | + | + |
| Бесплатные вебинары, открытые материалы | + | + | + |
| Доступ к библиотеке и записи встреч | — | + | + |
| Группа поддержки | — | + | + |
| Бот поддержки | — | + | + |
| Индивидуальная поддержка | — | — | + |
| Мастер-майнды и ретриты | — | — | + |
Мы слышали это раньше. И понимаем.
«Я уже пробовала. Не работает»
Это не значит, что ты сделала что-то не так. Разрозненные инструменты не дают системного результата — это как пить витамины по одному и удивляться, что ничего не меняется.
«Женские сезоны» — это не ещё один инструмент. Это образ жизни, где тело, психика и сообщество работают вместе, встроенные в ткань жизни, а не наложенные сверху на неделю.
«У меня нет времени на ещё одно что-то»
Мы построили формат именно для этого возражения.
Живые встречи — два раза в месяц. Если не можешь, есть запись в архиве материалов. Бот поддержки между встречами и занимает около минуты в день. Чат — заходишь когда хочешь.
«Некогда разбираться, а самое главное — не хочется» — это мы слышали. Именно поэтому здесь не нужно всё держать в голове самой. Бот помогает замечать паттерны и не выпадать из ритма между встречами.
Ты выбираешь глубину погружения. Можно идти медленно, система выдержит.
«Страшно идти в новое место»
Это понятно. Особенно если уже был опыт, когда оказалась не там.
Здесь можно войти тихо. Зайти в чат и ничего не писать. Прийти на встречу и не быть активной. Прочитать материалы и не отвечать ни на что.
Никаких принудительных «поделись с группой» и «расскажи о себе». Мягкий вход — не маркетинговая фраза, а принцип, который мы соблюдаем.
ТОЧКА ВХОДА
Не знаешь, с чего начать? Начни с разговора.
Перед стартом первого круга мы лично разговариваем с каждой, чтобы понять, подходит ли формат.
Записаться на разговор перед стартом →Это не продающий звонок. Если поймём, что формат не твой — честно скажем.
За 30 минут мы:
- Определим, в каком сезоне ты сейчас
- Разберём, что конкретно забирает ресурс
- Покажем, какой путь подойдёт именно тебе — внутри «Женских Сезонов» или вне их
- Поймём, нужен ли тебе ещё и бот поддержки между встречами
ПЕРВЫЙ КРУГ
Первый круг — и ты в нём
Мы запускаем «Женские сезоны» впервые. Это не тест и не бета-версия. Программа готова — команда врача, двух психологов и телесного практика, материалы, трекер, формат встреч. Проведенные пилотные программы. Именно поэтому первый круг устроен по-особенному.
Первые участницы не просто приходят в готовое пространство. Они вносят свой вклад в его формирование. Говорят, что работает. Называют, чего не хватает. Их голос влияет на то, как «Женские сезоны» будут выглядеть в следующих потоках.
Это партнёрство — не маркетинговый трюк. Что получают Основательницы:
✦ Статус Основательницы — отдельное обозначение в сообществе
✦ Приоритетный доступ к оффлайн-ретритам и закрытым встречам
✦ Участие в формировании программы: опросы, живые обсуждения с командой
✦ Плюс одна встреча с ведущей в сезон
Набор открыт до 30 апреля 2026. После этой даты статус Основательницы закрывается навсегда.
Войти в первый круг →Вопросы, которые задают чаще всего
Коротко и честно о формате, участии и темпе.
Как проходят встречи и нужно ли быть онлайн в определённое время?
Встречи идут два раза в месяц, онлайн через Zoom. Если не можешь прийти в прямой эфир и ты подписана на второй или третий тариф, то запись появится в архиве материалов на следующий день. Смотришь, когда удобно. Мы понимаем, что часовые пояса у всех разные.
У меня уже нет цикла из-за менопаузы. Это подходит для меня?
Да. Для тех, у кого цикл завершился, мы используем лунный календарь как ориентир для сезонов. Это не эзотерика — это просто внешний ритм, который помогает выстроить структуру. Перименопауза и менопауза — отдельные темы встреч в программе.
Я живу в другом часовом поясе. Получу ли я доступ ко всему?
Все записи встреч хранятся в архиве материалов. Материалы в постоянном доступе для участниц тарифов Круг и Навигатор. Чат и бот поддержки работают асинхронно. Часовой пояс не ограничивает участие.
Почему минимум — сезон? Можно ли взять месяц?
Первый месяц — ты разбираешься с тем, в каком сезоне ты сейчас. Второй — пробуешь менять привычки, смотришь, как это работает. Третий — это становится частью жизни. Нельзя выстроить привычку за месяц. Нужно время и поддержка. Поэтому минимум — три месяца, один полный сезон. Двери открыты до 15 июня.
Можно ли отменить подписку? Есть ли штрафы?
Отмена возможна за две недели. Если решишь уйти, просто напишешь нам и мы договоримся. Если захочешь вернуться позже, обсудим условия. В целом, конечно, мы бы рекомендовали завершить сезон.
Нужно ли обязательно говорить, активно участвовать?
Нет. Мягкий вход — наш принцип: чат, участие — всё по желанию. Когда захочешь, включишься сама.
Что это за разговор перед стартом? Это точно не продажа?
Это 30-минутный личный разговор перед стартом первого круга. На встрече мы помогаем понять, в каком состоянии ты сейчас, что забирает ресурс и подходит ли тебе этот формат. Если поймём, что первый круг тебе не подходит, честно скажем об этом. Цель встречи, не убедить любой ценой, а понять, есть ли здесь совпадение.
Как быстро появятся первые ориентиры?
По опыту участниц наших предыдущих программ, первые инсайты появляются уже на первой-второй встрече. Не потому что мы «волшебники», а потому что многое становится понятным, когда это называют вслух и в правильном контексте. Системные изменения — это месяцы, не дни. Но ориентиры появляются быстро.
Нужно ли что-то читать или делать перед первой встречей?
Перед встречей мы попросим тебя посмотреть вводное видео. Этого достаточно, чтобы понять контекст и войти в процесс. Если нет возможности или ресурса, это не проблема — формат устроен так, что можно включиться и без подготовки, а вводное видео посмотреть в любое время.
Остался вопрос, которого нет здесь? Напиши нам в Telegram.
Записаться на разговор перед стартом →
Что говорят участницы наших предыдущих программ
Первый круг — новый. Опыт, из которого он вырос, уже проверен в предыдущих программах.
«Я принимаю себя — и мне от этого спокойнее. В момент принятия я расслабляюсь, нервная система спокойная, и при этом я могу достигнуть результатов даже больше»
— Люда, 42 года
«Меньше быть на автопилоте, потому что автопилот забирает энергию и ресурс. Это я тоже почувствовала. И страшно не иметь сил. А при нужном подходе, я это вижу сейчас, в этом году, я вижу, как только я изменила отношения, вернулась энергия, вернулись силы»
— Светлана, 45 лет
«Через дочь-подростка я поняла, что хочу и ей, и себе сэкономить 10 лет поисков ответов о своём теле»
— Светлана, 43 года, CEO